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杭州忆馨居家按摩会所_杭州按摩会所官网_电话微信:13868078615 QQ:1695846281

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发表于 2019-9-29 09:24:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
熬夜后没必要疯狂补睡,尽快回归自主的作息时间即可


杭州按摩会所养生技师告诉我们正常情况下,人体需要5个小时的深睡眠时间就够了。补觉的时候,白天睡眠质量肯定不如晚上好,所以最好能保证有6-8小时的睡眠时间。那种连续睡12小时反倒是不可取的,睡这么长时间,起床后总会感觉没精神,甚至越睡越困,越睡越懒,结果不但阳气没有补回来,连气也伤了。
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①仙女茶


【材料】:仙灵脾(淫羊藿)10g ,女贞子10g,荷叶5g,枸杞子10g

【做法】:上述药材洗净,先用开水烫洗一遍,再注入沸水500ml,�h泡15分钟后即可饮用

【功效】:健脾益气,生津止渴。

②黑红茶


【材料】:黑枸杞10g,红茶3g


【做法】:上述材料先用凉水泡洗一遍,再注入50℃左右的温开水,�h泡10分钟后即可饮用


【功效】:明目解毒,黑枸杞、红茶具有较好的抗氧化功效,但注意红茶用热水冲泡后析出的物质可能含有较多的茶多酚类物质,而且黑枸杞用热水冲泡后抗氧化物质会被破坏,故建议用温水冲泡。

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